양배추의 효능

양배추의 효능

위 건강 
양배추는 위장 건강에 특히 좋습니다. 양배추에 함유된 비타민 U

(메틸메티오닌 설포늄) 성분이 위 점막을 보호하고 회복시키는 데 

도움을 주어 위염, 위궤양 예방에 효과적입니다.

소화 개선
양배추는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 장운동을 촉진합니다. 

변비 예방과 장 건강 유지에도 좋습니다.

항산화 작용
양배추에는 비타민 C, 비타민 K, 베타카로틴 등 항산화 성분이 풍부하여 

세포 손상을 방지하고 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 특히 암 예방에 

긍정적인 역할을 할 수 있다고 알려져 있습니다.

반응형

항염 효과
양배추에 들어 있는 항염 성분은 염증을 억제하고 몸의 전반적인 염증 수치를 

낮추는 데 도움이 됩니다.

다이어트 효과
양배추는 칼로리가 낮고 포만감이 오래 지속되어 다이어트 식품으로 좋습니다. 

또한 체내 수분을 배출해 부종을 줄여주는 효과도 있습니다.

심혈관 건강
양배추는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 식이섬유와 항산화 성분이 

포함되어 있어, 심혈관 질환 예방에 기여할 수 있습니다.