반응형 바나나고혈압예방1 바나나의 효능 (다이어트, 고혈압 관련) 바나나의 효능 (다이어트, 고혈압 관련) 다이어트바나나는 다이어트에 유익한 과일로 알려져 있습니다.그 이유는 식이섬유가 많아 포만감을 오래 유지시켜 과식을 예방할 수 있기 때문입니다.또한 바나나는 칼로리가 비교적 낮아 체중 관리에 도움이 되며, 운동 후 먹으면 근육 회복을 도와줍니다. 특히 운동 전 에너지 공급원으로도 적합해, 체중 감량을 목표로 하는 사람들이 간식으로 섭취하기 좋습니다. 고혈압바나나는 칼륨이 풍부하여 혈압 조절에 효과적입니다. 칼륨은 나트륨 배출을 도와주어 혈압을 낮추는 데 기여합니다. 고혈압 환자의 경우 나트륨 섭취를 줄이고 칼륨 섭취를 늘리는 것이 중요하므로, 바나나를 섭취하는 것이 고혈압 예방 및 관리에 도움이 될 수 있습니다. 주의점-바나나는 상대적으로 당분이 높기 때문에 과다.. 2024. 10. 13. 이전 1 다음
