반응형 다이어트음식1 청국장 가루의 다이어트 효능 청국장 가루의 다이어트 효능:풍부한 단백질: 청국장은 단백질이 풍부하여 근육량 유지와 증가에 도움을 줍니다. 단백질은 포만감을 오래 유지시켜주어 식사량을 줄이는 데 도움이 됩니다.낮은 칼로리: 청국장 가루는 칼로리가 낮아 다이어트 중에도 부담 없이 섭취할 수 있습니다.식이섬유: 청국장 가루에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어 소화기 건강을 돕고 변비 예방에 효과적입니다. 또한 식이섬유는 포만감을 증가시켜 과식을 방지합니다.효소와 유산균: 발효 과정에서 생기는 유산균과 효소는 장 건강을 개선하고 소화를 돕습니다. 이는 영양소 흡수율을 높이고, 장내 유해균 억제에 도움을 줄 수 있습니다.대사 촉진: 청국장에 포함된 여러 가지 영양소와 발효 과정에서 생긴 물질들이 신진대사를 촉진하여 체중 감량에 도움을 줄 .. 2024. 7. 16. 이전 1 다음
